【 看起来比实际年龄年轻得多的人的特点 】

第5名　不吸烟

・烟草会加速皮肤的可见老化
・与面部皱纹增多有关
・吸烟年限越长，情况越糟

第4名　睡眠非常好

・尽量睡7-9小时
・保持相当规律的作息时间
・不会把只睡5小时当成常态

第3名　几乎每天都活动

・走很多路
・定期进行力量训练或锻炼
・不需要住在健身房里

第2名　不追求晒黑

・避免长时间晒太阳
・不使用晒黑舱
・知道晒黑也意味着暴露在紫外线辐射下

第1名　保护自己免受阳光伤害

・当阳光强烈时，他们会寻找阴凉处
・在需要时使用太阳镜、帽子或防护衣物
・在暴露的皮肤上使用广谱SPF 30或更高的防晒霜

紫外线辐射是导致皮肤过早衰老的主要外部原因之一。

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