还是那句话 功不唐捐 从最开始在跑步训练中加入lsd筑牢有氧底座 到五月份加入5公里强度课提升速度能力 再到入伏之后因为高湿高温的天气没法上强度被迫引入easy run反而促进了主动恢复 直到今天出伏后的第一次五公里训练 户外体感还是很一般 所以其实本来也没有pb的计划 但就是在一次不经意的日常训练中完成了pb 心率数据上有一次明显的提升就是跑到3公里后快速算了一下今天有pb的可能 才开始微微提升强度 整体心率也才178 远没有达到榨干自己身体极限的程度 等户外体感再舒服一些 感觉离打开22分钟也不远了
在曲折发展中不断进步 自己否定自己 自己发展自己