狂吃爽练
1.男女生身高体重代谢基数不同
一样的训练容量女生消耗比男生少很正常
不要焦虑
1个小时只消耗200卡是正常的
1个小时消耗1000卡也是正常的
要关注目的和结果
不要只关注数据
2.
出差前我体重57.5kg
出完差回来61kg
部分是胖了（暴吃零食糖果没睡觉皮质醇高）
部分是水肿
回来一周回到58.6kg了
消掉了部分水肿
再有一周就能回到正常体重
问题不大。
奖励自己个馒头
#小乔健身日记#
发布于 广东