#四川长宁地震#地震自救完整版（室内+室外+被困+日常准备）

核心原则：震时就近躲避，震后有序撤离，不慌乱乱跑

一、室内（高层楼房最常见）

1. 立刻停止走动，不要跑楼梯、不要跳楼、绝对不能坐电梯

2. 就近躲避：躲在结实餐桌下、承重墙内侧墙角，双手护住头颈部，弯腰降低重心。

3. 远离危险区域：窗户、玻璃、吊灯、吊柜、衣柜、阳台、外墙，避开易坠落、坍塌的物体。

4. 关火断电：摇晃间隙顺手关闭燃气、电源，防止火灾、漏电。

5. 等待主震完全停止，再沿楼梯有序撤离到室外空旷地带；余震期间不要返回室内。

二、平房/一楼

晃动初期如果门口无坠物、墙体无开裂，可快速冲到室外开阔空地；若摇晃剧烈，先就地躲避，再撤离。

三、室外遭遇地震

1. 原地蹲下，降低重心，防止摔倒；

2. 远离高楼、围墙、广告牌、电线杆、大树、高架桥、立交桥，防范高空坠物和建筑垮塌；

3. 不要躲在屋檐下、楼道口。

四、开车途中

缓慢平稳靠边停车，避开高架、路灯、广告牌；不要急刹。地震结束后再通行。

五、不幸被困废墟下（黄金自救要点）

1. 不要大声哭喊，节省体力，用敲击管道、墙壁的方式规律发出求救信号；

2. 用衣物捂住口鼻，避免粉尘吸入窒息；

3. 小心挪动身体，扩大生存空间，不要盲目刨挖，防止二次坍塌；

4. 尽量保存少量水分，延长生存时间。

六、绝对不能做的错误操作

❌ 地震时盲目往楼下冲：高层跑楼梯极易被坠落物砸伤，楼梯间也可能坍塌
❌ 躲阳台、窗边、外墙边：这些位置最容易坍塌
❌ 乘坐电梯逃生：地震极易导致电梯困人、坠落
❌ 震后立刻回家：余震风险很高，等待官方安全通知再返回
❌ 拥挤慌乱撤离：容易发生踩踏事故

七、家庭应急准备

提前备好应急包：手电筒、充电宝、饮用水、压缩干粮、急救包、常用药品，放在易拿取的位置。

八、收到地震预警倒计时怎么做

倒计时几秒到几十秒，优先就近避险，不要急于下楼，强震动结束后再撤离。http://t.cn/AXpKhPU5 http://t.cn/AXpKhrnf