手上藏着天然“阳气窝”——后溪穴！揉通它，多种周身疼痛可辅助调理

不少人常年受各类疼痛困扰：肩颈酸胀、腰背酸痛、关节反复疼痛，好了又犯。
中医视角：长期疼痛很多和阳气亏虚相关。阳气不足，内寒自生；寒主收引凝滞，气血运行不畅，经络瘀堵，不通则痛。这类人群大多畏寒怕冷，手脚、腰腿常年冰凉，降温受凉后痛感明显加重。

不用急着吃药，手上自带“阳气开关”——后溪穴
后溪穴属于八脉交会穴，通于督脉。督脉为阳脉之海，统领全身阳气。坚持刺激后溪穴，可以疏通督脉气血、振奋阳气、散寒通络、行气活血，辅助改善寒凝气滞带来的多种疼痛不适。

取穴方法
微握拳，手掌尺侧（小指一侧），第5掌指关节后方，远侧掌横纹尖端，赤白肉际处（攥拳后，小指根后方褶皱凸起尖端）

日常保健操作

1. 按揉：拇指用力掐按、揉捻穴位，酸胀感为佳；也可将后溪穴抵在桌沿来回滚动刺激，每次3～5分钟，日常久坐间隙就能操作。
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2. 寒重怕冷：可专业医师指导下艾灸本穴，温阳散寒力度更强。
适用辅助调理：落枕颈痛、腰背酸痛、肘臂僵硬、手指屈伸不利等

重要提醒
按揉仅为日常养生保健手段，不能替代正规治疗；针灸属于专业医疗操作，禁止自行扎针。若疼痛剧烈、反复发作，请及时就医查明病因，规范诊疗。#微博健康公开课##国医的精诚力量##中医式生活#