【#饥一顿饱一顿很伤免疫力#】#人体70%免疫系统在肠道#，肠道里布满了免疫细胞和免疫球蛋白，承担着抵御疾病的重任。而肠道免疫功能存在昼夜节律，这个节律与进食时间密切相关。我们每天吃进去的食物并非无菌。为了防范有害菌，人体既靠胃酸杀灭微生物，也依赖肠道免疫部队守护肠黏膜。不进食时，免疫部队处于低活性状态，这是避免过度反应伤及自身的保护机制；而按时进食，则会规律性地激活肠道免疫。问题出在“饥一顿饱一顿”上：进食时间紊乱，肠道免疫系统会随之失去节律，活跃时迟钝，该休息时过度紧张，长期如此便会引发肠道慢性炎症，消化吸收功能随之受损。后果是双重的：一方面，同样的食物可能吸收不到足够的营养，全身抗病力下降；另一方面，进食紊乱扰动肠道菌群，而菌群状态本就与免疫力息息相关。