#学会养生就是学会观情绪#老祖宗早说“心为君主之官”，情绪就是心神带出来的“信号兵”，不是凭空来的。

现在人70%以上的毛病，追根溯源都和情绪挂钩：憋出来的结节、气出来的血压高、愁出来的胃反酸，全是情绪先乱了，身体跟着出问题。

很多人天天泡枸杞、跑健身房，转头就为小事炸毛、整夜焦虑内耗，等于一边补一边漏，养生全做了无用功。

所谓“观情绪”，不是硬逼自己不生气，是先看见情绪冒头，别让坏情绪偷偷堵气血、伤脏腑，这才是性价比最高的养生。

老猫整理了3个随手就能做的日常情绪自查小方法，完全不用费脑子，日常就能落地：
1. 摸脉停3秒：摸手腕脉搏，要是跳得比平时快、还发紧，说明情绪已经在悄悄紧绷了，赶紧停下手里的事深呼吸3次，别等气血堵上才反应过来。

2. 吃饭尝3味：吃饭时特意尝一口菜的咸淡、米的香甜，要是尝不出味、脑子还在想烦心事，说明情绪已经在悄悄耗你的脾胃了，立刻把杂念先放一边。

3. 睡前扫3处：躺床上扫一遍肩颈、胸口、肚子，哪块发紧发硬，就是坏情绪攒在哪了，轻轻揉2分钟，别让它带着火气过夜。

不用搞复杂的流程，每天花几十秒做一遍，就能把情绪内耗掐在萌芽里，比吃一堆补药管用多了。 http://t.cn/R2Wx8RF