怪不得我到秋冬天我就白起来了

很多人以为秋冬皮肤变好，仅仅是太阳弱、晒得少。但我会变白透亮，还有很关键一点：我秋冬经常吃白色食物。

中医讲白色入肺，肺主皮毛。肺就像身体的输水管道，负责把津液、养分输送到皮肤表层。

夏天天气炎热，出汗多，津液消耗大，再加上紫外线照射，皮肤容易暗沉粗糙。
到了秋天，气候干燥，身体特别耗损肺里的津液。银耳、山药、藕粉、百合、莲子、米汤这些白色食物，专门补肺的津液。

肺得到滋养，体内津液充足，就能源源不断润养皮肤。皮肤不干、不缺水，就会看起来通透、干净，气色提升。

要不熬夜，减少皮肤的损伤；一边内服白色食养，补足身体津液，内外一起作用，所以秋冬你的肤色看着会更好。

但要分清，这不是把天生肤色改变。
如果脾胃偏弱，消化吸收差，就算吃很多白色食物，营养也输送不到脸上。所以吃白色食物的同时，脾胃也要养护好，吃好主食，少碰寒凉，养分才能真正被身体利用。

脾胃弱的人，梨、白萝卜不要生吃，蒸煮之后再吃，避免伤脾。