减掉50斤的女生每天都在做的这21件事！!
1少吃会有便秘的情况多吃膳食纤维的食物或者打奶昔香蕉＋火龙果＋酸奶
2.咖啡能抑制食欲，臣妾已经说倦了喝对时间很重要，上午7-9下午2-4最好
3.喝水2500ml喝水可以促进 xcdx 分解脂肪需要水的参与
4.减脂期间如果暴食了不要去催吐脸会大第二天少吃主食多吃黄瓜体重会恢复平稳
5.吃饭八分饱不要狼吞虎咽每次吃饭保持优雅记住自己是个美女！!
6.睡够8小时不然别嫌自己掉秤慢
7.想要局部瘦只能运动只靠吃是整体瘦
8.吃完饭不要立马坐下尤其是吃多的情况下站半小时再坐（亲测好使！!)
9.控糖不吃甜食真的很让人发胖
10.满足自己的食欲不纠结能不能吃只在量上控制你经常压抑等哪一天忍不住了只会变本加厉吃的更多。
11.不运动饮食上就要更注意！
12.人真的不需要摄入那么多食物，很多时候不是真饿，而是馋
13.三餐定时定量，规律饮食后你对垃圾食品的欲望会大大降低。
14.减肥期间没有饥饿感是不存在的
15.不要屯零食买多少吃多少
16.东西吃的多一定会胖，你觉得不会，只是时候没到
17.饿的快是因为蛋白质没吃够
18.姨妈期突然胖几斤，不是你胖只是水肿，多喝水，别吃太咸
19.豆干都是油炸的薯片热量抵一顿正餐
20.水果吃多了也会胖，一天不能超过半斤
21.减肥本来就很反人类谁都有贪吃的时候不要责怪自己及时调整就好。