过午不食。你知道吗?你晚上吃的每一口饭，可能都在给身体"埋雷"。
本文原作者:空山不语
01太阳下山后，你的脾胃就"下班"了
《黄帝内经》讲:日出而作，日入而息。
这不是一句空话，是几千年来人体与天地同步的规律。
你看那个鸡，太阳落山，鸡就知道上架睡觉，绝不会黑灯瞎火在地上找虫子吃。为什么?
因为鸡也懂:晚上吃东西，消化不了。人也是一样。白天有太阳，天地间阳气最旺。
我们吃进去的东西，靠的就是这股阳气去运化。太阳照着，脾胃有力气工作，食物能转化成气血。可太阳一落山呢?
阳气开始收敛，天地进入"收藏"模式。你的脾胃，也准备下班了。
这时候你塞一堆东西进去米饭，肉，菜，水果，夜宵......
脾胃想:我都快睡了，你让我加班?没办法，硬着头皮干，但干不动。
干不动的结果是什么?
食物运化不掉，就变成了垃圾，浊气，痰湿，堆在身体里。
02为什么早餐吃不胖，夜宵一吃就胖?
你有没有发现一个特别奇怪的现象:
同样的东西比如一碗面条你早上吃，没事，甚至一天都精神;
你晚上吃.第二天脸肿.体重涨.浑身沉重。难道晚上的面条更有营养?不是。是因为没有太阳帮你运化了。
早上吃，阳气足，脾胃有力气，一碗面变成气血，滋养全身。
晚上吃，阳气收，脾胃没力气，一碗面变成垃圾，堆成脂肪。
夜宵不是夜宵，是"夜毒"。
03过午不食:古人传下来的"养生第一法"
如果能做到，最好的是过午不食。什么叫过午?
下午一点之后，就不再吃东西了。为什么是这个时间点?
因为一天当中，阳气的变化是有规律的:上午:阳气上升，越来越旺中午11-1点:阳气最旺(午时)
下午1点之后:阳气开始走下坡路晚上:阳气入里，收藏
半夜子时:阳气开始重新生发
所以，过了下午一点，阳气就在往下走了。这时候再吃东西，脾胃的运化能力就在打折。吃得越晚，打折越狠。
很多人的病颈椎痛，失眠，咳嗽，发烧，三高，甚至肿瘤，你去追溯，都能找到晚上吃太多的影子。
04饿得睡不着?那是因为你胃里有"火"
有人要说了:"我不吃晚饭，饿得睡不着啊!"那我问你:
为什么我晚上不吃，就不饿?同样是人，差别怎么这么大?
因为你饿，不是身体需要，是胃里有火。
胃火一烧，就烧出"假饿"的感觉。你以为饿了，其实是火在烧。你去吃东西，就是给火添柴。火越烧越旺，你就越吃越饿。这叫恶性循环。
张三丰祖师爷说过一句话:
顺成人，逆成仙，玄妙就在颠倒颠。什么意思?
你饿了就去吃，这是顺着欲望走，结果是越吃越饿。你饿了试着不吃，这是逆着欲望走，结果是火慢慢灭了，饿感也没了。你试试看
饿的时候，喝点温水，或者吃点盐(一点点就行)，或者干脆忍一忍。
半小时后，你会发现:哎?不饿了。因为胃火被压下去了。
05实在饿得不行，吃什么?
如果实在饿得没法走路，必须吃，那吃什么?吃主食。
米饭，面条，馒头这些是最好运化的。
它们经过几千年的验证，最适合中国人的脾胃。
不要吃肉，不要吃水果，不要吃油腻的。晚上脾胃本来就没力气，你再给它难消化的东西，那不是帮它，是害它。
06三高的真相:不是吃多了，是运化不动了
尤其是三高人群 一定要看这一段你去看每一个三高的人，是不是都有暴饮暴食的习惯?
尤其是晚上，特别喜欢吃得很撑。为什么?
因为身体已经失衡了，越失衡越想吃，越想吃越失衡。
你吃那么撑，脾胃运化不动，就积食。积食久了，脾胃就罢工。脾胃是什么?
是身体里管运化的总开关。你吃进去的所有东西，都要经过脾胃转化成气血。
米饭是主食，是碳什么水，是很好的东西。它能转化成气血，滋养全身。
可如果你的脾胃已经罢工了，它没力气转化这个糖，这个糖就会流向哪里?血液里。
所以小糖人血里面糖多，但五脏六腑是缺糖的。因为糖都在血里飘着，进不了脏腑。西方砖家看不到这个本质。
他们只会告诉你:控糖!不要吃米饭!大错特错!
你应该做的，是健脾。脾好了，能运化了，糖就能从血液进到脏腑里，血里的糖降下来，脏腑也有力气了，自然就好了。这才是治本。
07调理身体的11种方法，不花钱也能自愈
我一直在讲的调理身体的11种方法
第一条就是:太阳落山前两小时，解决晚饭。太阳落山之后，不吃任何东西。你做得到吗?
做得到，很多毛病都会慢慢消失。颈椎痛?可能是晚上吃多了，浊气往上顶。失眠?可能是脾胃还在加班，神不安。咳嗽?可能是积食生痰，痰往上涌。口臭?可能是胃里有宿食发酵。
你试试看，一个月不吃晚饭，或者只喝点米汤。你看看你的身体会发生什么变化。
最后说几句
世界万物，都要跟着太阳和月亮的节奏走。不跟，就容易生病。
日出而作，日落而息。
这是天地的规律，也是身体的规律。你能做到过午不食，最好;
做不到，至少做到太阳落山后不吃。
你晚上吃的每一口，都是在跟老天爷对着干。老天爷不跟你对着干，但你的身体会。严格按调理身体的11种方法去做，很多病都可以自愈，不需要花钱。不信?你试试。
(发布声明:内容仅供参考，如有不适，请线下就医。)
#道家养生##健康养生##中医养生 #
文章素材转自网络，版权归原作者。如有侵权，敬请提醒。
