守护甲状腺的6个核心习惯
北京中医药大学东方医院关崧医生提出，甲状腺功能平稳的人大多保持六项习惯，其中前五项同样呵护血糖与心脏。
①11点前早睡，稳定内分泌节律；
②调节情绪，减少焦虑暴怒，降低甲状腺结节风险；
③饮食有度，碘摄入不过多也不过少；
④坚持规律运动，提升代谢与自身免疫；
⑤每年做甲状腺彩超、甲功化验，早发现无症状病变；
⑥远离电离辐射，甲状腺对辐射高度敏感，减少细胞损伤。
早睡、控情绪、饮食节制、运动、定期体检，是糖尿病、心血管疾病通用的健康基础，筑牢全身代谢根基，甲状腺也随之获益。远离辐射是甲状腺独有的防护要点，和其他慢病关联不大。#甲状腺癌##心血管疾病#
温馨提示：习惯仅作日常养护，已经患病请遵从医嘱规范治疗。
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