#睡前9分钟清除皮质醇的废物#
人疲惫、焦虑、睡不好，大多是皮质醇垃圾堆积。
白天压力、紧绷、内耗，会让神经系统堆积大量压力废物，导致浅眠、多梦、醒来更累。
睡前9分钟安静放空、放慢呼吸，身体会自动代谢皮质醇残留、清空神经垃圾。
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发布于 广东
成成Vin
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