#睡前9分钟清除皮质醇的废物#白天工作琐事、情绪内耗，压力激素悄悄堆积在身体里。很多人躺在床上脑子不停回放白天的事，越躺越清醒。试试睡前留出9分钟，远离短视频与消息，做深呼吸、简单拉伸，帮身体消解压力残留。把一天的疲惫清空，睡眠质量也会跟着变好。
发布于 浙江
金华小陈说事
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