生过孩子后身体机能下降，同时养娃占用很多精力，很容易过载，进而产生各种身体不适。
外加年龄增长，30+确实和20+很不一样，这两年我格外注意健康。
基于此，梳理一下我（30+已育女性）的健康筛查思路及清单。

体检是最基本的，我会增加HPV筛查，打过疫苗也需要定期筛查，频率2-3年/次。
因为我BMI超标，会比较关注血脂、腹部B超。
【血脂四项】除数据外还要关注比值，详见图一。
【腹部B超】看是否有脂肪肝风险。

体检之外，结合身体情况我增加了针对性检查，一个是肠胃镜，另一个是内分泌相关检查。

1️⃣肠胃镜：无症状且无家族史建议40+筛查，我因为有不舒服提前做。

2️⃣内分泌相关检查：孕晚期餐二异常且最近容易饿，怀疑血糖异常而进行的一系列检查。

血糖首先看【空腹血糖】和【糖化血红蛋白】。
我空腹正常范围内偏高，糖化正常，所以做了糖耐（血糖+胰岛素），胰岛素没有抵抗反而敏感，没解决我的疑问。
换了家医院，又查了空腹【C肽】，排除胰岛功能异常。
另外还做了【性激素/甲功五项/皮质醇检查】，这些是肥胖/代谢异常人群易出问题的项目。

整体检查应该是属于做的比较全面的了，列出来供大家参考。

🔹血常规：超重人群重点关注血脂四项，除了数值还要看比值。
🔹腹部B超/CT：筛查是否有脂肪肝（B超就可以看了，我是最近刚好做了，CT有辐射，怀孕/备孕勿做）。
🔹空腹血糖
🔹糖化血红蛋白：近期体内血糖水平。
🔹糖耐：除了血糖外需要看胰岛素和C肽，全面评估胰岛功能（糖耐短时间内重复做，有异常最好一次查全）。
🔹性激素四项：排除卵巢功能异常，超重有多囊风险，影响代谢（⚠️需要在月经第1-5天查）。
🔹甲状腺功能五项
🔹皮质醇

肠胃镜挂外科/肛肠外科/消化内科（每个医院不同），内分泌相关挂内分泌科。
做完检查我习惯自己先大致看下，可以喂给AI，但是一定要注意数据是否正确，结合检索交叉印证是否正确。
然后有了大致了解后，再针对性问医生。主要描述症状、罗列检查、提出疑问，别说“我觉得我是xxx（病）”🤣

相信医生的判断。

医生一般是针对病症的建议，如果本身不到疾病指征，是想要更健康，还是需要自己多研究，观察自身情况会更有针对性。
我就属于⬆️这种，所以也看了比较多。

所有检查的基础都是好好吃饭、保证睡眠，很多不舒服可能规律生活就能有改善，有不舒服及时就医，但也不必过度焦虑。

希望对大家能有点帮助。

（⚠️图中所列指标为理想，比正常范围要求会高）
（⚠️仅记录个人检查情况，非医疗建议）

相关记录：
▫️30+，为什么做肠胃镜：http://t.cn/AX9B269R
▫️怀疑胰岛素抵抗，糖耐反而显示敏感：http://t.cn/AXpvKLcE