#暴食没有后悔药#【小心！“暴食自救法”有健康风险 催吐 泻药 喝醋刮油暗藏健康风险】#专家挨个辟谣网传暴食自救法# 不知道您有没有过这样的感受，有时候美食当前，防线失守，暴饮暴食之后又陷入满心的愧疚，于是当下各种暴食后自救的方法在网络上流传，但是真有所谓的暴食后悔药吗？这些所谓的自救方法有没有健康隐患？

社交平台上大量关于暴食之后如何补救的攻略层出不穷，泻药、催吐、喝醋、刮油等各种各样的方法，被不少网友奉为暴食后悔药。然而营养专家指出，其中很多做法暗藏健康风险。比如催吐，催吐会让食物和一些强酸性的胃液反流，容易灼伤食管，造成误吸，那长期反复的催吐，还有可能会发展成为一种进食障碍，造成严重的营养不良。长期使用泻药可能会造成肠道黏膜的损伤，肠道菌群的紊乱，像催吐、腹泻等等这些情况，还可能在短时间内造成大量的水分电解质的流失，严重的可能会造成电解质紊乱和出现心律失常，肌肉痉挛等情况。

除了催吐和吃泻药这两种流传最广的暴食自救误区以外，还有一些小众的补救方法也影响身体健康。比如网传黄瓜，冬瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化脂肪，喝茶可以刮油，苹果醋燃烧脂肪。专家表示，丙醇二酸在蔬果当中含量十分有限，缺少充分的人体临床试验证据，达不到网传的减脂效果。茶水不会进入小肠带走脂肪，仅仅可以补充水分，长期大量饮用苹果醋会腐蚀牙釉质，刺激胃部，还存在血钾降低的风险。还有一部分人群暴食之后尝试不吃碳水，只吃肉和蔬菜的生酮饮食，这种行为也十分危险。暴饮暴食往往在餐后血糖是大幅波动，加重胰岛的负担。那这个时候如果立刻切换为那种低碳水、高脂肪和蛋白质的生酮状态的话，不仅不会正负相抵，反而会给身体代谢、血糖调节造成额外的冲击，进而引起疲劳，头痛，抵抗力下降，注意力不集中，肠道功能紊乱等问题。 http://t.cn/AXNsYg8w