塞内卡是古罗马斯多葛主义哲学家，他在2000多年前提出的思想直到今天依然能够治愈现代人的焦虑。

➡️“我们在想象中遭受的痛苦，往往多于现实中真正遭受的痛苦。”

这其实就是今天说的预期性焦虑。事情还没发生，大脑已经把失败、失业、疾病、被拒绝、关系破裂之后的几十步全部演完了，于是身体提前承担了一遍痛苦。

➡️“一个不知道自己驶向哪个港口的人，任何风都不会是顺风。”

重点不是“努力”，而是如果一个人根本没有自己的判断标准，那么外界所有信息都会干扰他。别人升职，他焦虑；别人买房，他焦虑；别人结婚生子，他又觉得自己落后了。不是因为他的生活真的出了问题，而是因为他不知道自己到底要什么。

➡️“贫穷的不是拥有太少的人，而是渴望更多的人。”

其实就是我们的欲望标准在不断上移。收入从10万变成20万，生活并不一定轻松，因为与此同时，你认为“正常生活应该拥有的东西”也可能从10万涨到了25万。

你看，罗马人焦虑财富、地位、死亡、别人的评价和不可控的未来。我们焦虑房贷、工作、孩子、婚姻、阶层和别人的朋友圈。

两千年前的人和今天的人，焦虑的对象变了，但制造焦虑的大脑机制似乎没怎么变。