由于测量方式的不同，你的血压读数可能会出现高达20点的误差。

约翰斯·霍普金斯大学进行的两项随机试验精确测定了其中的原因。

第一项试验让133名成年人分别以三种手臂姿势进行相同的测量：

• 胳膊支在与心脏同高的桌面上：正确方法
• 胳膊放在大腿上：读数约高出4点
• 胳膊自然垂在身体一侧：读数约高出6.5点

同一个人，同一条袖带，测量间隔仅几分钟。

第二项试验针对195名成年人测试了袖带尺寸。当需要超大号袖带的人被使用普通尺寸袖带时，其收缩压读数约高出20点。

20个点足以让你在血压分类表中进入不同的类别。

正确的测量方法：

• 背部靠稳，双脚平放，双腿不交叉
• 裸露手臂，置于与心脏同高的位置
• 使用适合你手臂尺寸的袖带
• 先保持5分钟安静，测量过程中不要说话
• 间隔1分钟测量两次，取平均值