从126斤减到118斤，耗时半年，当然了，是正常吃饭的情况下，只不过是比平时吃的稍微少一些。老年人减肥是真难呐，除非饿着。那瘦的是真快呀！瘦的再快也没用啊，失去了健康一切都是零，所以我选择少吃点。再说了，就算你不吃饭，饿着瘦下来了，那也是暂时的，你不能总不吃呀，那种瘦绝对是昙花一现，所以每顿少吃点，达到八分饱。戒掉糕点，甜品和饮料，少吃面食。面食的热量比米饭高出很多，尤其晚上别吃面食。吃点粗粮，杂粮粥之类的，多吃点蔬菜，促进代谢。
现在体重虽然达到我想要的目标了，但是肚子还大，想减肚子那就不能靠少吃了，就得靠运动了。属于塑型之类的了，虽然减下来了，想要保持，还得注意，遇到爱吃的也不能多吃，其实每顿吃八分饱，属于最科学健康的吃法了，对身体是有好处的，还得继续加油啊，[加油][加油]不止为了美，也为了健康。