说个对拉屎困难很牛的方法

排便困难真是我见过最哕的毛病了...反反复复的折磨人

我是大学开始有排便问题的，也不知道什么原因，慢慢发现两三天都拉不了一次，而且越堆越堵，肚子越来越大...

吃了一些刺激性助泻的东西，当时是拉出来了，可第二天不吃就又被打回原样，反反复复已经从依赖，到耐受，再到逐渐得加量肚子才有反应

后来为了解决拉屎问题真是做了不少的功课，可惜效果都不咋地

直到后面考研了，我特意在北京当地看了一下

到那查了一堆之后，人家说：（基本原话）
确实是功能性排便障碍，粪便体积不够，刺激不到肠道诱发正常的排便信号，肠道菌群紊乱又干扰了肠道蠕动力，形成恶性循环

然后给的建议就是调节肠道功能，主要可以用的就是膳食纤维和益生菌，都是可以从内慢慢调理增加粪便体积、改善肠道菌群环境，恢复排便信号和推动力的，坚持一段时间就能自主排便了

回来之后我就乖乖照做：

①一开始喝完后，肚子没啥感觉，但过几小时突然开始放屁，可能是肠道动起来之后开始排气了吧
②第二天便意上来照常去蹲厕所的时候，刚坐了不到两分钟，我就感觉有东西要出来了，当时是已经被堆积压缩了好几天的干便，所以拉的还有点困难，但是拉出来后就好多了，后面又拉了两坨，感觉肚子一下子轻松很多，没有堵塞感了
③慢慢喝下来，已经很少憋屎了，后期都是有便意很快就解决了

不过刚停喝的时候我还是有些担心，怕饮食不规律再出问题
可结果是虚惊一场！！
我现在拉屎还挺顺畅的~

由此可见，找到问题根源解决，调节肠道功能才是改善排便困难的重中之重，想想我以前费劲巴拉的去闹肚子，都觉得可笑...

被拉屎问题反复困扰的，真的可以试试我这个方法调理http://t.cn/AX91j9iJ，趁早干预，否则越拖只会越严重！

#便秘怎么办##排便从未如此通畅过#