🏆冬奥冠军来示范，即刻来开练！

中国短道速滑冠军孙龙@孙龙-L 同款下肢燃脂动作——“开弓展翅”来了！双脚并拢直立，双手各握一瓶550ml矿泉水（厨房就能翻出来，超方便！）。向右侧点步成弓步，同时左臂侧平举与地面平行；还原后换左侧，左右交替，按照“右-右-左-同”的节奏连贯完成！三角肌、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌全部激活，增强下肢爆发力与肩关节稳定性，改善身体协调控制能力。别看只是两瓶水，练到位照样酸爽到怀疑人生！

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全民健身，机不可失，更“肌”不可失！跟着孙龙练起来，你敢不敢来应战？

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