上火别乱喝凉茶！五脏之火分清虚实再降火

很多人一长痘、口干就猛灌凉茶，越喝越不舒服！火分五脏，还要分清实火、虚火，盲目清热只会损伤脾胃阳气。

简单舌象快速分辨
舌苔黄厚腻 → 大多实火；舌质发红、少苔/无苔 → 大多虚火

心火｜思虑熬出来的火
心开窍于舌，心火旺盛最先舌尖发红
▫️实火：口腔溃疡剧痛、烦躁难安、小便发黄
调理参考：莲子心少量泡水，导赤散思路，导热从小便而出
▫️虚火：心慌不安、夜间盗汗、五心烦热，根源心阴耗损

肝火｜情绪憋出来的火
肝开窍于目，火旺舌边发红、口苦胁痛
▫️实火：暴怒诱发，头胀眼赤、耳鸣轰鸣。菊花茶、决明子代茶饮；龙胆泻肝丸不可长期服用
▫️虚火：长期熬夜耗伤肝血，眼干头晕、手脚心发热

肺火｜呼吸道与皮肤警报
肺主皮毛、开窍于鼻，易咽喉不适、长痘
▫️实火：外感燥热，咳黄浓痰、流鼻血。鱼腥草煮水，忌食羊肉、榴莲等温热发物
▫️虚火：久咳伤阴，干咳少痰、痰少带血丝、午后潮热

胃火｜饮食堆出来的火
典型信号：口臭、牙龈肿痛、容易饥饿
▫️实火：嗜辛辣夜宵、积食化热，胃部灼热、喜冷饮、大便干结，绿豆汤、清胃散思路可用
▫️虚火：胃阴亏虚，饥不欲食、口干却不想大量喝水、干呕便秘

肾火｜几乎只有虚火
中医常说：肾无实火！
全部来自肾阴不足、阴虚上浮。
表现：腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、牙齿松动。

核心避雷重点：
实火可以适度清热泻火；
虚火重在滋阴敛火，一味寒凉清火只会不断耗伤阴液，火气反复不绝！

对照看看，你是哪一种上火？#忆果缘1971##国医的精诚力量##微博健康公开课#