有段时间没发“修心”系列了。
今天再发一篇。这个系列我会一直坚持下去，因为我发现很多疾病是情绪和心理导致的。

人最不该的，就是一辈子自己欺负自己

成年人最隐蔽的内耗，首先并不是外界的苛责与非议，而是源于自己。

我们对外人永远宽容体面，对自己却极尽刻薄挑剔。

事情做不完美，第一时间不是包容自己，而是立刻自我否定、自我批判；

出现一点失误，最先跳出来指责、打压、贬低自己的，永远是自己；

常年习惯性自我PUA，把高标准、严要求全部留给自身，在无人知晓的情绪里，一遍遍消耗、拉扯、为难自己。

我们总以为严苛自律是成长，却忘了长期的自我贬低，是对自己最致命的内耗。

安妮·海瑟薇有段被采访，特别触动人心。

她曾长期陷入严重的自我否定，习惯性贬低、苛责自己，深陷情绪内耗无法自愈。后来她的心理咨询师给了她一个疗愈方法：

如果下次再忍不住贬低自己、对自己说难听的话，就翻出自己的童年照片，看着小时候的自己，试着把那些伤人的话，当面说给那个小女孩听。

安妮·海瑟薇照做了。
她看着照片里天真纯粹、满眼真诚的小小自己，突然发现：自己一句难听的话都说不出口，无论如何，都没办法对那样干净柔软的小女孩，生出半分刻薄与指责。

这时咨询师告诉她：
你不敢对童年的自己说狠话，是因为你本能地懂得心疼她。
可你要记得，这世上一直住着你的“内在小孩”，你成年后所有自我否定、自我打压、自我嫌弃的话语，她全部都听得见、感受得到。

你从来没有放过她，你一直在亲手欺负她。

我们终其一生，对外和解无数人，却唯独忘了和最珍贵的自己和解。

很多人一辈子都在犯同一个错：
善待所有人，唯独刻薄待自己；包容所有失误，唯独不放过自己的遗憾。

外界的伤害是暂时的，可自我攻击是日复一日、渗透进日常的。

不必事事追求完美，允许自己出错、允许自己平庸、允许自己偶尔疲惫、偶尔松弛。

想指责自己的时候，先停顿一秒；想否定自己的时候，试着包容一分。

请永远记得：
你怎么对待自己，内在小孩就怎么生长。
多抱抱那个“内在小孩”吧。

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