一点点油煎一下去皮鸡腿肉+任何你喜欢的叶子菜+木棉豆腐，然后倒入开水和任何你喜欢的清淡汤料（我用得最多的是法式清汤块儿，因为日本买这个最方便，其次是罐头番茄，留子做饭这一块），
配一小团杂粮饭，菜多吃，汤少喝。
我减肥的大部分时间都在吃这个，非常好吃，我已经是高汤煮菜的形状了。
发布于 日本
爱酱在大阪
一点点油煎一下去皮鸡腿肉+任何你喜欢的叶子菜+木棉豆腐，然后倒入开水和任何你喜欢的清淡汤料（我用得最多的是法式清汤块儿，因为日本买这个最方便，其次是罐头番茄，留子做饭这一块），
配一小团杂粮饭，菜多吃，汤少喝。
我减肥的大部分时间都在吃这个，非常好吃，我已经是高汤煮菜的形状了。