#长期饥一顿饱一顿的受害者出现了##微博视频号续航计划#
三餐不规律，身体正在悄悄报复。千万别掉以轻心。

① 胃，第一个崩溃
饿的时候胃酸空转，腐蚀胃黏膜。
饱的时候胃被撑大，分泌压力暴增。
胃溃疡、胃炎、胃食管反流，都是这么来的。
② 消化酶“懵了”
该分泌的时候没食物，不该分泌的时候暴食。
消化系统节奏全乱，营养吸收效率下降。
③ 胆囊遭殃，结石找上门
长期空腹，胆汁无法排出，淤积在胆囊里。
浓缩成胆泥，再变成结石。
痛起来真要命。
④ 血糖坐过山车
饿的时候低血糖，心慌手抖。
饱的时候血糖飙升，胰岛素大量分泌。
长期如此，胰岛素抵抗、糖尿病风险上升。
⑤ 越饿越胖，恶性循环
饿的时候基础代谢下降，身体进入“节能模式”。
一旦暴食，热量更容易囤积成脂肪。
瘦素下降、饥饿素飙升，食欲更难控制。
⑥ 情绪失控，大脑“断电”
大脑主要靠葡萄糖供能，饿久了注意力涣散、易怒。
饱食后又困倦迟钝，全天状态忽高忽低。

记住：
胃有记忆，三餐定时是对它最基本的尊重。
再忙，也给自己留15分钟吃饭。
好好爱自己的胃就是爱自己啊 http://t.cn/AXN9VZjA