【#夏秋之交为何总感觉浑身没劲#】#学3招缓解秋乏#俗话说“一夏无病三分虚。”什么意思呢？就是说，夏天看着没啥大病，但出汗多、消耗大，到了秋天，身体底子其实已经虚了几分。所以刚入秋，很多人会觉得浑身不得劲儿——睡醒了还困，干啥都提不起精神。这就是常说的“秋乏”。怎么把精神头提起来？推荐三招：

①饮食上“润”一点
夏天讲究清淡解暑，入秋后得慢慢调整了。多吃些百合、银耳、梨、莲藕，煮碗银耳雪梨羹，既润燥又养人。少吃辛辣刺激的，比如辣椒、生姜这些发散的食物，秋天吃多了反而更耗气。

②起居上“收”一点
夏天夜短，很多人习惯晚睡。入秋后要顺应天时，早睡早起。晚上11点前就得入睡，中午再眯个十几分钟，下午精神头立马不一样。另外早晚凉了，别贪凉吹整夜空调，肚子和双脚要保护好。

③运动上“缓”一点
夏天运动容易出汗，秋天可不能这么来了。过度运动反而耗气，加重秋乏。运动以缓为主，像散步、太极拳、八段锦，微微出汗就行，别把自己练得气喘吁吁。