ADHD很容易陷入长时间无意识地刷手机（其实很多人都会，A人更难靠意志力让自己停下来）。但可以做一些物理性的阻隔。我尝试把手机放在家里最不常走到的角落里充电，那里离我的工作区域也没有很远，但需要绕过床，就感觉很远。然后白天我刷手机的时间明显减少，因为觉得去拿手机太麻烦了。我还把自己常刷的app放到了手机最尾一页，要翻翻才能打开，也有效果。
发布于 上海
心之松谷
ADHD很容易陷入长时间无意识地刷手机（其实很多人都会，A人更难靠意志力让自己停下来）。但可以做一些物理性的阻隔。我尝试把手机放在家里最不常走到的角落里充电，那里离我的工作区域也没有很远，但需要绕过床，就感觉很远。然后白天我刷手机的时间明显减少，因为觉得去拿手机太麻烦了。我还把自己常刷的app放到了手机最尾一页，要翻翻才能打开，也有效果。