#瘦胖子更容易得糖尿病#
不少人有个误区：看着瘦、体重正常，代谢就不会出问题。可有一种“瘦胖子”，四肢纤细，肚子却囤着肉，体重达标，内脏脂肪偏高、肌肉偏少，也就是隐性肥胖。

皮下脂肪看得见，内脏脂肪藏在腹腔里，很难察觉。这类脂肪会产生炎症物质，降低胰岛素敏感度，肌肉量不足，身体消耗血糖的能力变差，胰岛素抵抗悄悄找上门，糖尿病风险反而升高。很多人常年久坐、吃得精细、很少力量锻炼，慢慢就变成这种体质，平时完全察觉不到隐患。

别只盯着体重秤数字，腰围同样值得重视。日常少久坐，适当补充蛋白质，搭配简单力量训练增加肌肉，定期监测血糖腰围。健康不能只看外表，内里代谢状态，才是更该留意的地方。