最该严格控糖的人群，不是老年人，不是减脂人群，也不是想要抗衰变美的成年人。而是正在读书和正在发育的儿童及青少年。

我们普通人对糖的认知还太浅薄、太片面了。
觉得吃糖只是长点肉、蛀几颗牙、皮肤变差、加速衰老而已。可事实上，过量的糖，对正在发育的孩子伤害，是悄无声息、深入内里的。

它不只是让孩子发胖、蛀牙这么简单。
会悄悄扰乱孩子的内分泌，打乱生长激素的分泌，悄悄拖慢身高发育。会刺激孩子神经系统兴奋，让孩子专注力变差、坐不住、爱走神，上课静不下心，越学越浮躁。

长期高糖饮食，还会降低孩子的胰岛素敏感度，小小年纪就埋下代谢问题的隐患。情绪也会受影响，吃糖一时开心，血糖快速回落之后，孩子更容易烦躁、易怒、玻璃心、情绪不稳定。

很多孩子挑食、体虚、容易疲惫、注意力不集中、体质差爱生病，根源根本不是缺营养，而是糖吃太多，身体和大脑都被甜份拖累了。他们没有自我调节的能力，所有过量糖分带来的负担，身体都只能硬生生扛着。

现在很多儿童食品里，甚至营养补充剂里都会添加过量的糖，说是为了让孩子爱吃、适口性好，说白了，就是一场慢性隐蔽的伤害。

当然，除了糖还是其他食品添加剂和着色剂(食用色素)都是对孩子大脑发育不利的东西。
家长在给孩子买食物的时候一定要关注一下配料表。帮助孩子戒掉日常中不必要摄入的糖和食品添加剂。

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