别再执着低体脂！体脂低≠身体健康

不少人减脂陷入误区：BMI 正常就安心、体脂越低越健康。但健康从来不是单一数字说了算！

很多人被体重、体脂数字迷惑，轻信这些想法：“BMI 正常，身体肯定没毛病。”“体脂降下来，代谢疾病就远离我。”“用不着体检，浪费钱。”

其实，体脂并非越低越好，过低反而伤身。BMI超标但健康的情况，仅常见于长期健身人群，普通人仍需控制BMI在正常范围。健康是血压、血糖、血脂、体成分、心肺功能等多维度的综合状态，没有任何单一指标能定义健康。

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