看了一下我的微博，回顾每年的今天8月7号立秋，我都会喝一杯奶茶，但今年我不喝了，因为姐们儿要控糖减肥。我应该是已经喝了很久很久，秋天的第一杯奶茶了，从这个号到上一个号。但终于今年真的不会喝了，因为我已经戒奶茶戒了将近一年了，因为一年前的体检查出来有胰岛素抵抗轻度脂肪肝，已经超重了，但经过一年的减肥，控糖已经好很多了，没有脂肪肝了，胰胰岛素抵抗也是消的差不多了，体重也马上迈入正常体重范围。我现在吃的非常健康，就按照三餐规律，蛋白质，蔬菜主食主食换成了玉米，荞麦面，各种杂粮，粗粮。戒掉了所有的高糖高油零食，糕点，奶茶，饮料。也算是很容易的就减下来了，可能是因为以前吃太多了吧，现在这个年纪也不是特别爱吃这些东西了，更愿意吃一些健康的食品。可能是因为我减肥的话，首先我吃饱了，1200到1300大卡覆盖基础代谢，提升自己的厨艺，每一餐要做的好吃，选的减脂的东西，不管是蛋白质还是蔬菜还是脂肪还是主食，都是自己喜欢吃的，所以也不是特别痛苦，加上做一些自己喜欢的运动，自然而然就瘦下来了。