立秋后，养生活动指南！不知不觉迎来立秋，暑气还未完全消散，秋燥已经悄悄登场，整理好全套立秋要点，新手也能轻松照着养体。
1、饮食调养｜温润，管住嘴巴✨
秋天忌辛辣生冷，日常多吃梨子、百合、葡萄这类食材，少冰饮、重辣重油，由夏转秋慢慢脾胃，从饮食上抵御秋燥。
2、起居作息｜顺应时节调整生物钟🌙
改掉夏天熬夜的习惯，坚持早睡早起，白天适当开窗通风，中午小憩片刻补充精力，早晚温差变大，出门记得避开冷风直吹。
3、防寒保暖｜适度秋冻不贪凉🍁
立秋不等于立刻降温，讲究适度秋冻，随身备好薄外套，护住头颈和脚踝两处容易受凉的部位，避免一早一晚着凉。
立秋养生贵在循序渐进，顺应季节变化调养身心，整个秋天都会舒舒服服～
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