分享三个我吃过的体感最最最有效补剂！
让我推荐补剂，我一定会推荐这三个

第1️⃣！镁片！！！
我会推荐所有人！所有会偏头痛的人，一定一定要去吃镁片！我真的求求你们去试一下！
我是每个月都一定一定会偏头痛的，痛到呕吐，只能吃止痛药才能缓解！
而且他的促发点很奇怪，反正只要淋到一点点雨肯定会痛，风吹多了也会痛，戴帽子也会痛，坐久了睡久了躺久了都会痛，甚至闻到特别香的东西，或者是做到很晕的车都会痛！反正有很多莫名其妙会激发我偏头痛的点，从高中到现在10年了！
你们知道我这十年是怎么过的吗！！！每天过得小心翼翼

直到我开始吃镁片omg……………

比较规律的是我几乎在生理期前几天都会有偏头痛，所以我就会在生理期前一星期开始吃镁片，刚开始吃的时候是还会有点不适，但是不需要到吃止痛药的地步
到现在我已经吃镁片两年了！虽然说也是断断续续在吃，但是只要我有吃镁片的期间就不会再偏头痛了！！！！
而且我吃镁片的时候，整个人状态脾气都会好非常多，任何事情都不会让我情绪波动，整个人非常的peace and love
吃镁片还可以提升睡眠质量，入睡更轻松一点！几乎我只要吃镁片的时候放下手机就能睡着

第2️⃣就是姜黄素
我推荐所有会长痘痘，不管是油痘肌还是油皮干皮，皮肤泛红的脸上的红印子一直消不下去的，一定要吃姜黄素
我虽然是干皮，但是我特别爱吃零食，我还熬夜，我还爱吃糖有混合物，我还喜欢吃火锅，喜欢吃烧烤，反正什么不健康我就爱吃，所以我身体里面的炎症就很厉害，经常会长痘
但是！我吃姜黄素期间是不会长痘的，而且脸上的红印子都会消下去，整张脸都会干净匀称很多！！主要就靠姜黄素它消炎
而且你一定要选择有添加黑胡椒的，这样才能让姜黄素吸收更好
包括那些容易扁桃体发炎，牙龈发炎的各种地方发炎的姐妹也是因为身体里面的火太重了，一定要试一试姜黄素

第3️⃣是补铁
女生一定一定要补铁，因为我们女生每个月留的都是动脉血，而且其实你日常补充的铁，不管是红肉还是内脏之类的都是不大够的，特别是很多女生为了减肥，其实都不怎么吃这些肉类那更容易缺铁
特别是生理期不规律的姐妹，我之前就是生理期特别不规律，然后也忘记吃补铁了，想起来之后吃了一下补铁第二天例假就来了！！
而且缺铁不止体现在生理期量少还容易脸色发黄嘴巴发白，还会引发很多女生身体上的问题

像我之前就缺铁非常严重，生理期不规律 量少，平时不管在哪里，只要能蹲着我都会蹲着马路上餐厅椅子上非常不雅观，但是蹲着就特别舒服，这就是因为缺铁导致的！而且老是感觉身体特别虚，使不上劲儿
但自从我坚持补铁了以后，生理期特别规律，量也很正常，身体也不怎么虚了

OK OK，这三个就是让我推荐补剂我一定会推荐的，很多补剂可能说的天花乱坠，好像特别有用，但吃下去没什么感觉
这三个吃下去是我能感觉到非常有用的，我的体感感受是最明显的
但是就需要你针对性选择，不用啥都买
比如会偏头痛的，情绪起伏比较大的容易生气的睡眠不好的，你就选镁片
容易长痘痘的、油皮痘肌，脸上红印子红血丝比较多的，容易发炎、肌肉酸痛的就选姜黄素
平时生理期不规律、量少、缺铁，面色蜡黄暗沉气血不足的姐妹就补补铁

#夏天就要自在美##健康##失眠#