#三伏天3大减脂误区#三伏天代谢快，不少人猛冲减脂，先给你避3个最容易踩的坑：
第一，靠饿肚子硬扛，觉得天热没胃口就少吃甚至不吃，短期掉的全是水分，很快就反弹，还会拖垮代谢；
第二，迷信“暴汗等于暴瘦”，裹保鲜膜、大中午跑几小时，汗流越多瘦得越快，其实只是脱水，反而容易中暑；
第三，把冰奶茶、零卡饮料当水喝，觉得没热量就随便炫，高糖代糖照样堆脂肪，还伤脾胃。

从中医角度说，三伏减脂核心是先把脾胃和湿气理顺，别瞎折腾。平时多吃点冬瓜、苦瓜这类清暑菜，搭配鱼虾这类优质蛋白，别贪多吃冰的，不然湿气堵在体内，脂肪根本带不走。运动选清晨或傍晚散散步、游游泳，别硬扛高温猛练，出点微汗就刚好。

想靠艾灸、拔罐调理的，一定要找专业人士操作，别自己乱贴穴位。每周掉秤别超1斤，别天天盯着体重秤焦虑，睡够少熬夜，代谢顺了，不知不觉就瘦下来了。 http://t.cn/R2Wx8RF