#认真吃饭# 多吃蔬菜的方法：煎蔬菜饼。土豆胡萝卜洋葱香菜青椒、虾仁冻豆腐，切丝，撒一点点面粉，土豆丝不泡水，面粉淀粉起到粘合的作用，面粉一定不能多，要不粘糊糊，煎出来，太扎实吃不动。用不出水的蔬菜最好。小火慢煎。
爱吃土豆的人放了一个大土豆，眼大肚子小，最后吃掉2/3。
蔬菜饼里：有菜有蛋白质有主食。还少油，算是健康的减脂餐了。#减脂餐#
发布于 北京