如果你正在开始一种新的饮食来减轻桥本氏病和低甲状腺激素T3的症状：

- 脱发
- 干燥瘙痒的皮肤
- 极度焦虑和抑郁
- 超重伴随极度疲劳和关节疼痛
- 极度脑雾和无法集中注意力。

我强烈建议限制小麦和富含麸质的谷物（面包、面食、印度薄饼、饼干、椒盐卷饼等）。。

例如，增加富含麸质的谷物的摄入，在一些研究中已被证明会增加催乳素水平，而催乳素以其降低T3的效果而臭名昭著。

一些谷物产品还倾向于增加内毒素和血清素的产生（由于肠道炎症以及富含色氨酸和抗营养物质），这可能会对多巴胺和T3的产生产生负面影响。

限制富含麸质的谷物（尤其是小麦）。

结果你会看起来和感觉更好。

#宋茜瘦到肋骨清晰可见#，比起追求极致纤瘦，调理激素、改善自身身体感受，才是更重要的健康目标。