#建议中年人要长期坚持力量训练#
早上7.30锻炼完体感34度°
这是啥热情似火的城市呀
🉐嘞中老年人多锻炼吧
今儿主要撸撸大肌群
保加利亚蹲100
自重深蹲100
弹力绳划船120
下斜俯卧撑360
蹲蹲腿替代下跑步
这天热的一点动力也没有
发布于 山东
浮生且听雨