为什么三伏天适合减肥？
1️⃣．燃烧脂肪快！同样运动，更快进入燃脂，是平时运动效率的2-3倍
2️⃣．代谢快！夏天温度高，人体需要保持一个恒定的体温需要散热，就会加快代谢。
3️⃣．食欲不旺盛。一年四季嘴蕞乖的阶段就是三伏了，这段时间抓不住就太可惜了！
4️⃣．消水 zhong ，水 zhong 型肥胖的人可以抓紧这段时间排湿气去虚胖。
三伏天减脂要点：
①．多吃去湿气的食物，比如海带、冬瓜，日常喝点去湿气的茶，莱因花＋陈皮茯苓泡水喝，健脾去湿气，减轻水重虚胖的情况。
②.少吃冷饮／戒糖，夏天的雪糕冰西瓜也要少吃，都会容易滋生湿气。
③．不洗冷水澡！一定不要贪凉，运动后也不要洗冷水澡哦！
④．一周坚持4-5次运动，没有运动习惯的姐妹可以选择快走。
⑤．晒后背，可以选择早上和下午4点之后的太阳，不会晒伤皮肤。
⑥．多喝水。一天2000-2500ml左右，少量多次，不要豪饮哦！
⑦．不要长时间吹空调，不要久坐不动不出汗，三伏天多出汗是排湿的好时机