脾胃病越来越多，脾胃失衡了 ，百病也来了。#国医的精诚力量#
现在的生活跟以前不一样了。以前饭桌上有一碗肉，几个孩子抢着吃，筷子动得慢一点就没了；现在呢，外卖一摆就是三四个菜，一个人对着屏幕慢慢吃，没人跟你抢，吃着吃着就多了。

以前的人吃的是地里长的、自己种的，粗粮杂粮为主，油水少但好消化，加上每天田间地头来回跑，阳气足，脾胃运化得开。现在的人吃的是外卖、奶茶、烧烤、甜品，油盐糖都重，加上一坐一整天，腰都不怎么动，肠胃也跟着“躺平”了。以前是饿出来的瘦，现在却是吃出来的胖，肥头大耳、肚子圆滚滚的多了，但精神头反而不如以前下地干活的人。人没少吃饭，身体却越来越沉，脾胃的“工作量”早就超了负荷。

中医讲“脾主运化”，吃进去的东西要靠脾的阳气来推动才能变成气血。动得少阳气就升不起来，脾的运化能力跟着下降，吃进去的化不掉，堆在身体里就成了湿气、痰浊。肚子鼓、舌苔厚、大便黏、口气重，都是运化不动的信号。以前农村人是动得多、吃得少，阳气足，脾胃转得动；现在是吃得多、动得少，阳气不足，脾胃转不动，自然就出问题了。

吃得多不是问题，问题是吃进去的化不掉。脾虚的人吃什么都堵，补不进去反而成了负担；胃强脾弱的人吃得多但吸收差，越吃越虚。所以调脾胃不是管住嘴那么简单，是要把“转化”的能力提上来。饮食上少油少糖、少精加工，多些粗粮杂粮和发酵食物，别让脾胃天天处理重口味。动起来也关键，脾主四肢，四肢动起来脾才能跟着转，每天走一走、做点家务，比什么药都管用。

如果已经出现腹胀、大便不成形、舌苔厚腻的，说明脾虚湿盛，参苓白术散健脾祛湿比较对路。吃完就胀、容易拉肚子、舌苔黄腻的，是湿热困脾，方向是清热化湿，藿香正气丸可以用。怕冷、手脚凉、吃点凉的就不舒服的，是脾胃虚寒，附子理中丸或香砂六君子丸温中散寒更合适。

把脾胃养好了，身体自己就有力气。身体不是吃出来的，是运化出来的。吃动相宜，把转化这条链养顺了，人才能真正稳当起来。

如果自己拿不准是哪种情况，还是找医生看看再用药更踏实。