出汗是一种再正常不过的现象了，每个人都会出汗，比如说，你去跑步，跑完以后出一身臭汗；再比如说，眼下天气越来越热了，哪怕是坐着不动，也会大把大把的往外冒汗，这些都是正常的生理代谢。
出汗可以散热，可以散寒，还可以把身体里的湿气浊气给带出来，一个人能常出点小汗，往往说明身体还不算差，还有能力自动排毒邪。
既然出汗有这么多好处，那是不是说要多出汗呢？当然不是。
老话说得好，物无美恶，过则为灾。就是说凡事都要有个度。
汗液是很宝贵的，中医认为，汗为心之液。又说，汗血同源。汗液作为津液的一种表现形式，它是怎么来的呢？其实是由你的心血心阴转化而来，汗和心都扯上关系了，那自然是非常宝贵的了，同时也说明出汗太多对身体不好。很多人都有过这样的经历，出汗出多了会觉得一点力气都没有，觉得很虚，这就是不正常的出汗伤气伤阴了。所以你去跑步也好，泡脚也好，到津津汗出就可以了，所谓津津汗出就是说出完以后感觉很舒服，到了这个程度就可以了。
下面具体来讲讲出汗过多要怎么调理。
在中医看来，出汗多基本上可以分为两种情况，一种是自汗，一种是盗汗。
自汗，没有剧烈运动，天气也不怎么炎热，有时候甚至只是喝完粥，上个楼，汗液就已经满脸满后背流淌了，这叫自汗。