四种“虚”要分清，才好调理啊

网友中很多人常年累月觉得不对劲儿:有的怕冷、手脚凉,穿再多也暖不过来;

有的动不动就累、没精神,爬个楼梯气喘吁吁;

有的口干心烦、晚上睡不踏实;

还有的总觉得胸口堵、爱叹气、一点小事就烦躁。

这在中医看来,多半是"虚"了。 中医里讲的"虚",不是西医说的营养不良或贫血那么简单,而是指身体某方面的功能或物质不够用了、跟不上了。

虚证主要有四大类:气虚、血虚、阳虚、阴虚,合称"四虚"。弄清楚自己是哪一种虚,补起来才不会走弯路。

气虚——动力不足,像手机没电

气是身体的动力,推着血跑、推着脏腑干活。气一虚,人就像台没电的手机,啥也干不动。常见表现是:累、乏力、说话没劲儿、稍微一动就出汗、容易感冒、脸色发白没血色,调气虚,常用的思路是四君子汤、补中益气芄、肾气芄这一类,

平时可以用黄芪、党参、山药、大枣煮点汤慢慢养。

血虚——油箱见底,心神没着落

血是给全身"送货"的,送营养、送氧气,还养着心神。血一虚,人就像车油箱见底,跑不动还心慌。

常见表现是:脸色发黄或苍白、头晕眼花、心慌、失眠多梦、指甲发白、月经量少色淡、头发干枯易掉。

调血虚,常用四物汤、当归补血汤、归脾丸这一类,平时多吃点红枣、桂圆、猪肝、红肉、黑芝麻,别熬夜(夜里养血),别过度用脑(思虑伤脾耗血)。

 阳虚:火力不够,炉子快灭了 阳气是身子里的"火",负责温暖、推动、蒸腾。

阳一虚,火力不够,人就冷、就沉、就动不起来。常见表现是:怕冷(尤其手脚、腰腹)、精神萎靡、夜尿多、大便稀溏、腰膝酸软、男的羊尾、女的宫寒。肾阳是一身阳气的根,脾阳管着消化和水湿运化。

调阳虚,常用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸这一类,要温补、要添柴加火,平时少吃生冷寒凉,多晒太阳、适度运动让阳气生发起来。

阴虚:水不够,虚火往上冒 阴是身子里的"水",负责滋养、镇静、降温。

阴一虚,水少了,炉子里剩下的一点火就显得格外旺,冒出"虚火"。常见表现是:手心脚心热、口干咽干、下午或晚上脸发烫、盗汗(睡着了出汗)、心烦失眠、大便干、舌红少苔。

肾阴是一身阴液的根,肺阴管着呼吸道和皮肤的滋润。调阴虚,常用六味地黄丸、麦味地黄丸、百合固金汤这一类,要滋阴降火,平时少熬夜(夜里养阴)、少吃辛辣燥热,多吃点银耳、百合、梨、鸭肉这些润的东西。

这四虚,说到底就是身子的"电、油、火、水"哪样不够用了。气虚是没电,血虚是没油,阳虚是火快灭,阴虚是水干了火冒烟。

很多人虚不是单独虚一样,常常是两样、三样一起虚,比如气血两虚(又累又心慌又脸黄)、阴阳两虚(又怕冷又上火)。所以调虚不能光看一个症状就下结论,得把整个人的状态拼起来看,找对了根子再补,

别气虚的人乱吃滋阴药、阳虚的人猛喝凉茶,越补越糟。 最要紧的一句话:虚是慢慢耗空的,也得慢慢养回来,别指望一两天见效。

好好睡觉、好好吃饭、少操心、别熬夜、适度动一动,这五样做到了,比啥补药都管用。当然,虚得厉害的,还是得找中医大夫辨证开方,别自己瞎补,补错了反倒添乱。

以上说到中药，请在医生指导下用药。