【#中医分享睡前胳膊举过头顶有助睡眠#】#睡前举举手比数羊管用#天一热就容易心火旺盛，心燥得睡不着，翻来覆去很苦恼？！河南中医药大学第一附属医院医生分享一个简单助眠的小动作：睡前将胳膊举过头顶，感觉到手臂发麻再缓缓放下，全身放松有助睡眠。有疏肝、心血疏导的作用，腋窝属于八虚的位置之一，闲暇时可以多拉伸疏通。方法仅作日常调理参考，如果长期失眠不见好转，一定要及时就医。@大参考 http://t.cn/AXCoBvJO