#杭州老人睡觉不开空调突发脑梗#很多人误以为冬天才容易脑梗，其实高温夏季同样是发病高峰期。有人春季中招，大量病友都是盛夏突发，天热血管暗藏不少风险，日常一定要做好这几点：
1.避免冷热骤变，进空调房先缓冲
室外高温三四十度，室内空调仅十几度，巨大温差会刺激血管急剧收缩。本身有硬化、狭窄问题的脑血管，极易诱发堵塞或破裂。从暴晒环境进屋前，先在门口阴凉处停留几分钟，不要直接冲进低温房间。
2.主动分次补水，切勿渴了再喝
夏季出汗量大，水分流失会让血液浓稠度升高，大幅增加血栓形成风险。脑梗高危人既往患者每日饮水量不少于 1500ml，少量多次饮用；等到产生口渴感时，身体已经处于轻度脱水状态，血管负担很重。
3.晨起放缓动作，杜绝猛地起身
夏季清晨血压起伏明显，不少脑梗都发作在起床瞬间。睡醒后先平躺静养 1-3 分钟，再缓慢靠坐床边片刻，双脚落地适应后再站立，不要猛然翻身、直接下床。
4.稳住情绪，减少暴怒烦躁
高温天气易心烦易怒，剧烈情绪波动会瞬间拉高血压，猛烈冲击脆弱脑血管。遇到糟心事及时深呼吸平复，尽量少争执、少动怒，保持心态平和。
5.出行运动避开正午高温时段
如需散步、锻炼，选择早上 8 点前或傍晚 18 点以后。正午烈日高温会加重全身血管负荷，提升发病概率；外出随身备好温水，避免长时间暴晒。
6.谨遵医嘱服药，绝不擅自停药减药
不少人夏天体感舒适，就自行减少降压、疏通血管类药物，这是极大误区。高温会造成血压不稳定，血管风险更高，无论身体有无不适，都要规律按时服药，调整药量必须咨询主治医生。#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医式生活##中医药新知#