#微博知识#【一个最被低估的减肥小技巧！不挨饿也能瘦，后悔没有早点知道（不跑不跳）】多项研究发现，多喝水对体重控制有积极作用。①用水代替一部分饮料，就能直接减少总能量摄入，对于体重管理来说，这是一个很大的助益。②多喝水能占据胃部的体积，让人感觉吃饱了，此时大脑会释放“饱”的信号，让你少吃。③充足的水分是所有营养代谢和脂肪燃烧过程的基础载体。我国最新的居民膳食指南建议，处于温和气候下低身体活动水平的成年人每天至少饮水 1500-1700 毫升。#减肥方法# http://t.cn/AXCSvra9