#睡前试试478呼吸法#【#一个方法改善入睡困难#】想要平复交感神经、改善入睡困难，医生推荐“478呼吸法”：深吸气4秒，屏息7秒，再呼气8秒。建议鼻子吸嘴巴吐，按自己舒适的节奏来，多循环几次↓↓愿你睡个好觉！ http://t.cn/AXCingks
央视新闻
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