果最近健身，嚷嚷着天天要吃减脂餐，所以每天买各种蔬菜、豆制品和大虾，适当再买点卤牛肉，齐活。
说实话，水煮菜或者沙拉做起来是真省事[耶]
减脂餐的万能公式：优质碳水+优质蛋白+高纤蔬菜+维矿水果+优质脂肪(坚果、鱼肉等)
减脂餐一般是指低脂、高蛋白、高纤维、低能量、低盐的饮食。我个人就喜欢把凉拌菜或者麻辣烫作为减脂餐，既好吃又可以吃到足量的蔬菜。
#奶奶给我做的减脂餐##在微博过暑假#
发布于 北京