伤心的食物清单

1，反式脂肪
代表食物：市售烘焙点心、油炸食品、氢化植物油

2，过量饱和脂肪
代表食物：酥油、黄油、氢化油、棕榈油、全脂淡奶油

3，高盐食物
代表食物：快餐、腌菜、速食浓汤

4，加工肉类
代表食物：香肠、萨拉米香肠、午餐肉、热狗肠

5，含糖饮料
代表食物：汽水、功能饮料、加糖果汁

6，添加糖及各类甜食

7，精制碳水化合物
代表食物：白面包、白米饭、白面糕点

8，深度加工食品
代表食物：薯片、预制即食餐、袋装零食

9，摄入过多未加工红肉

10，油炸食品