分享另一个非常简单的缓解压力和焦虑的方法
闭上眼睛，轻轻摩擦双手掌心1-2分钟，然后将手掌敷在眼睛上（掌压法）。
这样，你的视觉皮层就能得到休息，同时也能增加α波，从而抑制压力反应。副交感神经张力也会上升。这个方法看起来很简单，但却非常有效。
发布于 江西
蓝莓医生
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闭上眼睛，轻轻摩擦双手掌心1-2分钟，然后将手掌敷在眼睛上（掌压法）。
这样，你的视觉皮层就能得到休息，同时也能增加α波，从而抑制压力反应。副交感神经张力也会上升。这个方法看起来很简单，但却非常有效。