老胥教你三伏养生小妙招：常捏八邪，疏泄伏天郁热

三伏暑湿最盛，人体毛孔宣开、气血浮越，极易形成内热郁滞、上焦火旺的状态。中医经典记载，八邪穴为经外奇穴，位于手背十指指缝间，是周身经络末梢通行的关键关口，常捏八邪非常适配三伏日常养生。

十指为阴阳经脉起止交汇处，伏天湿热、心火、郁气最易阻滞指缝经络，无法外散。心烦燥热、头面上火、眼干头胀、咽喉不适、肩颈拘紧，多为伏热壅滞气机所致。轻捏八邪，可打开末梢散热通道，疏导上浮心火与郁热。

同时，长期久坐、劳神思虑，易造成上肢气血不畅、手指僵硬酸胀。坚持捏按八邪，能疏通手部经络、促进末梢循环、舒缓紧绷气机，改善夏季常见的身沉、心烦、气郁状态。

手法以轻柔提捏为宜，十指指缝逐一捏提，重点是每处要默数36下，再换下一处。捏八邪时感到酸胀即可，无需重刺激。皮肤破损、虚弱过寒者忌捏。

三伏养阳重在通、散、泄。常捏八邪，可疏一身伏热、散周身郁邪，是简单高效的三伏居家古法养生法。#三伏天养生指南##加长版三伏天##中医式生活#