1. 多食蛋白质和注意补铁，中年以后不垮脸，还能面若桃花，比如海带、黑芝麻，黑木耳，含蛋白质的鱼，豆等。
2. 睡前泡泡脚，有利于血液循环。
3.在床上睡觉时揉腹，帮助肠胃蠕动。而且民间会说，肚子软如绵，百病都不缠。
4.能不熬夜就尽量不熬夜（充足的睡眠会给身体养精蓄锐，帮助身体调节内分泌，而且晚上深度睡眠有利于肝脏细胞修复）恢复造血功能，民间有句老话叫女生靠睡，男人靠吃。
5.远离负面情绪，不好的情绪对人体杀伤力巨大。那时吃多少补品都补不回来的。
6.主动养脾胃，不要暴饮暴食，也不要饮食不规律。中医里有句话叫，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。所以女子过了三十五，一定要注重饮食，阳明脉起始于面中鼻翼两侧，所以阳明脉衰会发现法令纹很重。
7.少吃寒凉食物。比如冷饮，冰淇淋，直接从冰箱里拿出来的食物也要放到室温再食。
8.保持苗条，不仅会少生病，还会显年轻。
9.适量运动，如果你今天已经很累了，就没必要还坚持运动了。 如果你精神气比较足，能量比较高，你就可以适当撸铁，如果你没什么运动基础,散步，八段锦。