长期焦虑的人真的可以去试一下面部瑜伽，因为我以前长期焦虑，我一直没有意识到我的脸变得越来越宽是我的面部肌肉一直在发力，我最近意识到这个事情发现我的咬肌和颞部肌肉全部超级发达并且僵硬。因为我们长期焦虑的人时刻处于一种紧绷状态，处于一种防御状态，身体就会很用力，这个是我学游泳的时候游泳教练告诉我的，说我的身体特别特别紧张，我真的是花了很久的时间才可以在水里放松。刚刚和朋友讨论这个，我们发现我们全身都是这样的肩膀和后背也是，尤其是面部表情！脸特别用力的时候，额头跟下巴都会越来越宽，我对比看了一下我小学初中和高中的照片真的明显的不一样，而且我意识到我连戴帽子的时候都在用力地去用我的颞区把帽子顶起来，刚刚走路也是刻意的在放松，真的不一样，脸、额头、太阳穴都不累了。对这方面感兴趣的可以去📕看一下神志病科周圆主任。